夏季泡脚养生要注意哪些方面

由于夏季大家很喜欢吃寒凉的食物，加上长时间吹空调和电风扇的情况，从而导致湿气以及寒邪进入到身体内。在这个时间段适当做好泡脚的工作，就能尽快把身体内的寒毒排泄出去，下面跟小编一起来看看，夏季泡脚养生要注意哪些方面？

1、特殊人群

心脏病、低血压、糖尿病人群，脚气患者要小心心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

2、时间

避开太饱太饿时、饭后半小时内，夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

3、水温

泡脚水不宜过烫，45度比较合适，每天用温水把脚好好洗洗就行。水温宜控制在45摄氏度左右比较合适，过热、过凉都很难收到预期的效果。泡一段时间后水温变凉时，要及时添加热水。刚开始泡脚时，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，在泡脚的过程中还要不断添水。洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

4、时长

泡脚不要泡太久，20分钟为佳泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

如果想要在夏季泡脚，在这个过程中需要注意很多方面的内容，以免到最后起到反效果。另外在泡脚的过程中，还能选择增加一些白醋，可以更好提高皮肤的弹性能力，并且还能让皮肤变得很光滑。

责任编辑:李超群