夏季防暑降温有哪些小常识

随着时间不断改变，现如今马上就要迎来炎热的夏季，为了更加轻松度过炎热的时间段，防暑降温是大家时刻都在关注的焦点。毕竟只有做好防暑工作，才能避免给自身惹来更多的麻烦。下面跟小编一起来看看，夏季防暑降温有哪些小常识？

1、及时补充水分但应少喝饮料

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

2、口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、饮食不宜过于清淡

夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

4、不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

5、空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

以上就是防暑降温的一些小常识，到了炎热的夏季最好不要出门，等到晚上再稍微出去走走。如果一定要出门，需要及时做好预防措施，比如涂抹防晒品，佩戴遮阳帽以及太阳眼镜等。

责任编辑:李超群