长时间不吃早餐会有哪些后果

如今很多人的工作都特别忙碌，压根就没有太多的时间去吃早餐，加上清晨的时候饥饿程度不高，从而对这个方面没有太多的关注。其实长时间不吃早餐对身体没有任何益处，还会带来许多危害。下面跟小编共同来了解下，长时间不吃早餐会有哪些后果？

1、易肥胖、导致暴饮暴食

《英国营养学杂志》在13年发表过一项研究，研究中提到，不吃早餐的人更容易会出现肥胖。因为不吃早餐，会导致身体增加对高糖、高热量以及高脂肪食物的渴求。

并且不吃早餐会导致饥饿感强烈，会产生强烈的进食欲望，导致出现暴饮暴食。在摄入食物多的情况下，会导致身体肥胖，不仅影响到外观，严重的还会增加心脏负荷诱发高血压。

2、易患胃病

不吃早餐，会导致体内消化系统的生物节律发生改变，胃肠道蠕动以及消化液的分泌都会受到影响。

因为消化液分泌之后，没有食物进行中和，会给空腹的胃肠粘膜产生不良刺激，长期如此非常容易诱发胃炎，部分人群还会因此而出现消化性胃溃疡。

3、影响智力

早餐是大脑活动的能量之源，在早晨没有进食早餐的话。会导致体内没有足够的血糖可以进行消耗，会让身体变得倦怠、疲劳、精神不振以及反应迟钝等。

英国著名临床心理学专家罗斯·泰勒指出：早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，长期不吃早餐还会影响到人的智力。

相信大家看完上面的内容后，都应该知道长时间不吃早餐对身体会造成很大的伤害。如果想要让早餐变得更加健康，必须要合理控制好食物的分量，并不是越多越好，还需要保持食物以多样化为主。

责任编辑:李超群