健身房有哪些常见的健身器材

目前在很多地方都能看到健身房的身影，如果想要看这个健身房是不是处于正规的情况，需要看健身房里面的器材才行。只有各种健身器材完善的情况下，才能给喜欢健身的朋友带来帮助，下面跟小编一起来看看，健身房有哪些常见的健身器材？

1、跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ)，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2、椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3、动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4、卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。

其实在健身房里面可以看到很多的器材，对于第一次去健身房里面的朋友来说，在使用健身器材的时候，必须要量力而行才行。同时还要掌握好操作的技巧，然后再去根据个人的情况，慢慢去调节。

责任编辑:李超群