女性更年期失眠最好的治疗方法

更年期是女性朋友一生之中必须要经历的阶段，就在这个阶段之中，大部分都会出现失眠、注意力无法集中、月经不调以及卵巢早衰等情况。其中最让大家困扰的就是失眠，长时间失眠会让身心疲惫，情绪也很容易波动，对生活和工作造成影响，下面来看看女性更年期失眠最好的治疗方法是什么？

1、按摩穴位法

可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。

2、自我心理疗法

更年期失眠的心理治疗亦极为重要，可以经常与亲朋好友沟通，参加一些有意义的集体活动，如聚会、旅游等，保持心情舒畅很有必要；另外，也可以经常性的进行一些体育锻炼，如晚饭后散步20-30分钟，听听舒缓的音乐等；尽量避免不被的生活琐事打扰，心情豁达有时候比吃药管用。

3、中药静心安神法

中医中药对于全面调理失眠尤其是更年期失眠的效果是非常好的，目前市面上有很多治疗更年期失眠的中药或者中成药，其中给大家推荐一款效果比较好的唐宫方“安舒汤”，它以酸枣仁、益智仁、薏苡仁、砂仁等为主要原料，经过低温高倍提纯而成，具有静心安神，益肾健脑，补益脾胃，调理脏腑的功效，无副作用，无依赖性。

当女性进入到更年期之后，期间还有发生失眠的情况，需要注意不能太紧张，应该以和平的心态去对待。同时可以使用上面这些方法改善失眠，至于哪个方法效果不错，主要还是看个人的实际情况来决定。

责任编辑:李超群