造成头皮屑多的原因是什么，如何解决？

虽然头皮屑不是属于很严重的疾病，但只要头皮屑不断上升之后，还是会给大家带来很多的困扰。不仅会影响个人的形象，还会严重打击自信心，于是很多朋友都想要知道，造成头皮屑过多的原因是什么，针对这种情况又应该怎么去处理？

头皮屑多是什么原因

1、饮食方面：饮酒、及刺激性食物，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。

2、精神方面：睡眠不足、疲劳；自律神经容易紧张。

3、健康方面：胃肠障碍，头皮上的皮脂过多，内分泌不正常因素会引起头皮屑过多。此外，脂溢性皮炎、头癣、干癣等皮肤类疾病，也会产生大量头皮屑。

4、其他方面：洗发精没冲净，使用脱脂力过强的不良洗发精。

头皮屑多怎么办

1、用温水来洗头

夏天很多人用凉水洗头，其实，不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。当然，水过热，也不行，这样会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。

2、要合理膳食

饮食过于刺激会导致头皮失衡。所以要合理饮食，尽量不吃过于油腻、过于辛辣的食物，保证每天摄入均衡的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质，这样才能保证头皮物质平衡，减少头皮屑。

3、要早睡早起

现在很多人习惯晚睡，即使躺在床上，也是玩半天手机再睡，导致第二天早上昏昏沉沉，头重脚轻，保证睡眠，也是减少头皮屑的一种途径。

4、要使用正规的洗发水

很多人用强力去屑洗发水，造成头皮菌群失衡，从而产生头皮屑，因此，要选择适当的洗发水，不宜只求短时间去屑。

5、要定期洗头

很多人早上洗一次头，晚上洗一次头；还有一些人一周都不洗一次头，这两种情况都不可取，每周洗两到三次头最为合理，这样既能保证头发清洁，又能保证头发的油脂平衡。

6、掌握正确的洗发方法

很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。

在日常生活中需要提高对头部护理的意识，同时要应该注重调节好自己的生活规律。在饮食过程中，避免长时间吃过多辛辣以及油腻的食物，这样才能让头皮处于平衡的状态，从而有效减少头皮屑爆发的现象。

责任编辑:李超群