高血压是很常见的一种疾病,如果高血压频繁出现升高的情况,很容易会引发出很多的并发症。日常生活中想要降低血压,可以适当吃点水果去控制血压,可是很多朋友不清楚,高血压吃什么水果好?
如今生活中大部分人群都有出现高血压的疾病,主要是长时间生活习惯不好造成的,比如吃的食物太咸、不喜欢运动、过量喝酒等,这些都是诱发高血压很常见的因素。一旦出现高血压后,必须要及时治疗才行,那么高血压吃什么水果好?
1、木瓜
木瓜是一种很好的水果,里面含有齐墩果的成分,这种成分可以降低血脂,还有可以抗炎抑菌的功效。
2、猕猴桃
猕猴桃是一中很受大众喜欢的水果,因为猕猴桃中含有可以降低胆固醇的作用,还可以抑制致癌物质的产生,所以高血压的患者吃一些还是很好的。
3、苹果
大家都知道苹果有很多的营养价值,高血压患者食用苹果有降血压的功效,另外,苹果还能降低血胆固醇,保持血糖的稳定。
4、橘子
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
5、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
6、香蕉
香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
7、柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
8、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
9、橙子
橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。
对于高血压患者来说,平常在饮食方面还必须要特别注意,饮食要清淡一点,控制盐分的摄入,并且还要及时戒除烟酒。如果没有掌握正确的方式,很容易会让血压情况越来越严重,对自身健康造成更大的威胁。
责任编辑:李超群
2023.02.09 22:18:15
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