更年期盗汗处理方法是什么？

当人体的生理功能慢慢下降了之后，很容易就会发生更年期的情况，其实这种是很常见的一种人体衰老现象，每个人都必须要去经历的。当进入到更年期之后，女性会出现很多的症状，那么更年期盗汗的处理方法是什么呢？下面就一起来看看吧。

饮食调理是关键

更年期女性容易出现盗汗症状主要是因为阴虚内热，虚阳上亢，而同时又津液不固所导致，此时进行饮食调理是缓解更年期盗汗的关键所在。对于更年期盗汗的情况，女性可以多吃一些生津滋阴的水果和蔬菜，例如梨、香蕉、猕猴桃、番茄、白萝卜等效果都是极好的。与此同时，更年期女性还要忌食辛辣刺激的食品，多吃豆制品。

运动养护勿忽视

临床数据统计表明，对于缺乏运动锻炼、吸烟、肥胖等更年期女性，出现盗汗的症状几率较高。这是因为适当的运动锻炼能够有利于虚汗的排出，同时增强体质预防潮热盗汗。因此日常生活中更年期女性要养生规律的生活习惯，注意劳逸结合，多进行适当的运动养护。

调节起居效果好

对于更年期盗汗的女性，可以适当调节起居环境的温度和湿度。顾名思义就是经常盗汗的女性可以居住在稍微偏凉的环境，也可以换上凉席、水枕头等来降低温度。另外经常保持被褥、睡衣的干净、经常沐浴等，从而减少盗汗对皮肤带来刺激，引发其他的不良症状也是十分关键的。

当更年期出现了盗汗的情况后，可以通过上面的方式去调理。在这段时间内需要注意，可以多吃点蛋白质丰富的食物，有效维持自身的免疫功能。不过要注意如果大量补充蛋白质，很容易出现肥胖的情况，最好以低脂乳制品为主。

责任编辑:李超群