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月经期间补血吃什么?强烈推荐这3中甜品!

2020-11-21 17:46:01 来源: 佰佰安全网 1336人阅读
导语:

女人经期身体较为虚弱,在这期间,饮食也需要注意,那么都应该注意什么呢?

月经是女人的生理现象,每当月经来临,身体就会亏空。在这期间,补血就尤为重要,气血好女人的气色就好,那么在经期该如何补血呢?在饮食方面又要注意哪些事项呢?来看佰佰安全网小编为您汇总的资料吧。

月经期间补血吃什么?强烈推荐这3中甜品!

经期推荐食品

月经期可多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。有些女人在经期也忍不住吃冰、吃凉食,那么在吃完后就可以多喝一些红糖煮生姜来促进血液流畅,体内血液循环平衡。

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

除了不宜吃过凉的东西外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

经期补血可吃甜品

山楂桂枝红糖汤

材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖30克。

做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。

姜枣红糖水

材料:大枣、干姜、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

对于女人来讲,养血就是在养气色,这是任何护肤品都无法达到的效果,所以在日常生活中要养成好的生活习惯,养好自己的气色。

以上是佰佰安全网小编为大家整理的关于“月经期间补血吃什么?强烈推荐这3中甜品!”的相关内容,希望对大家有帮助!


责任编辑:张张

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