学生怎么避免踢足球扭伤脚

踢足球最常见的身体伤害就是扭伤脚，有些学生在踢足球前没有做热身运动，还有一些学生踢球的姿势不对或者用力过猛等，都会引起扭伤脚的现象，通过佰佰安全网的工作人员详细的介绍相关的知识。

学生怎么避免踢足球扭伤脚

1、球鞋

球鞋不像平时休闲鞋，一般会选择偏小贴脚的，太紧有时就会导致脚趾甲淤血等，首先建议选鞋时要挑靠谱牌子，其次必须本人亲试，并来回多试试急停跑跳等，具体方法可参见《灌篮高手》中樱木买鞋一集。

2、鞋内保护

很多人就穿着普通袜子，好一点的穿专业球袜，相对而言对脚趾尤其指甲部位的保护还不够，专业运动员一般都是缠脚的，可用棉布将脚趾缠在一起，多一层保护，若手边无棉布，可以用餐巾纸。

3、场地

一般平时踢的话以塑胶颗粒人工草场为主，相对天然草皮而言场地偏硬，若球鞋底不巧也属于较硬的话便比较容易淤血，所以要看平时主要踢什么场子，天然草应该会好很多

4、技术

这点影响相对不太大，毕竟前三点就是为了更好更舒服地发挥技术，但如果脚趾实在容易受伤，踢球时可以尽量选择用脚内/外侧触球，避免用脚尖直接触球，尤其是抽射这类发力的脚法，这样脚趾受伤的概率会减小很多吧。

如果你可以注意上述的几点，那么扭伤脚的几率还是很小的，扭伤脚是很常见的受伤症状，不过严重也会引起骨折等现象，到时候想要踢足球都是需要时间的，很多学生如何防止运动中受伤都不知道怎么办，这些校园运动知识都是需要大家的掌握和了解的。

责任编辑:何显抢