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面色红润万人迷 是很多女性都希望拥有的状态。做到这一点,首先要从养血补血开始。女性的月经、、以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以相对容易处于血分不足的状态。因此,女性养生首先应重视保养气血。那么女性如何保养气血呢?下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧!
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女性如何保养气血
第一阶段,月经期(月经来潮的5 7天)。此时,经血以 通 为主。月经期间,经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以 暖 为主,忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天,女性在月经期要尽量穿上袜子。
对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。
第二阶段,阴长期(月经结束后7 10天)。月经刚刚结束,阴血相对亏虚,因此称之为 阴长期 。此时养生要以滋补肝肾为主,促进阴血逐渐充足,为下次月经做好准备。有两点必须注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。
以上就是对女性如何保养气血的介绍,如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网不孕不育症安全常识栏目。
责任编辑:吴梦莉
2022.02.24 23:03:46
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