怎样通过日常饮食来对抗感冒

感冒是儿童的常见病，感冒后的饮食原则是选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、牛奶等；多吃含维生素C、维生素E及红色的食物，如番茄、葡萄、枣、橘子等，下面来了解一下怎样通过日常饮食来对抗感冒吧？

风寒型感冒宜多吃发汗、散寒的食物，如辣椒、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等，祛除寒气。美国最新研究指出，鸡汤能帮助人赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。

风热型感冒宜多吃有助于散热、清热的食物，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。生吃梨或用鲜梨汁与大米煮粥，趁热食用，疗效也很好。

表里两感型感冒可多喝酸味果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌。

胃肠型感冒可喝点菊花茶、龙井茶，或用绿豆加红糖代茶饮。同时，要多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜水果，如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘以及各种蘑菇来缓解症状。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常有群发流行趋势。流感症状中，患者主要表现为发烧，体温多在38℃以上，且头痛及全身酸痛明显，而打喷嚏、鼻塞流涕、咳嗽等呼吸道症状相对较轻。预防流感可以运用寒凉之品清热泻火，忌食辛热之品，保护胃气，尤其是要多食用性质偏寒的各类蔬菜及水果，比如西瓜、番茄、香蕉、白菜、黄瓜、苦瓜以及各类食用菌等，少吃高油脂、高糖食物。

佰佰安全网小编为大家整理的关于怎样通过日常饮食来对抗感冒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付