产后五大注意事项，让你轻松做辣妈

看着荧幕上那些产后女明星们一个个生完宝宝身材火辣、肤如少女的样子，各位准妈妈是否很羡慕呢？那么，产后五大注意事项，让你轻松做辣妈。下面佰佰安全网小编给您分享一下这个问题的吧！

准妈妈产后恢复的注意事项有哪些？

一、饮食循序渐进

准妈妈在产后大约6周，就可以开始调整饮食了，可以比平时少吃点，但千万不能直接节食，注意应必须保证每天基本的能量所需，不妨选择一些低脂高纤维的食物和新鲜的水果。

二、重视适量运动

医生指出，早期活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，还能减少产褥病率，所以不妨进行一些适量的运动，避免从事重体力劳动，一般建议温和的有氧运动方式，比如慢跑、走路、有氧舞蹈等，运动强度适度，每天15-30分钟，每周4-5次。

三、坚持母乳喂养

准妈妈产后坚持母乳喂养，不仅可促进骨盆收缩，每天分泌的乳汁还能帮助身体消耗大量的热量，而且母乳的营养价值远远高于配方奶，故母乳喂养对宝宝的健康和准妈妈快速恢复身材两不误。

四、产后避孕

无论是自然分娩，还是剖腹产，准妈妈都要记住在产后避孕是特别要注意的，如果在身体尚未恢复之前，再次怀孕，那么对自身的身体将会造成巨大的伤害。

五、大小便有讲究

准妈妈在分娩后，如果想大便时应立即去排便，千万不要忍着也不要太用力，不妨在排便的时候，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位，另外在排尿前用温热的水做局部冲洗，那么在尿液排出时，皮肤就不会感觉有刺痛感了。

产后恢复是一场持久战，准妈妈自身一定要具备强大的意志力哦。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后饮食注意安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟