孕妈妈剖宫产后在想顺产 ，“吃”很关键

分娩有很多方式，比如顺产、剖腹产、水中分娩、无痛分娩等，生孩子不仅需要医生也需要准妈妈自己的努力哦，提前做好准备宝宝自然会平安降生。那么，孕妈妈剖宫产后在想顺产 ，“吃”很关键。佰佰安全网和您一起来看一下！

顺产要具备什么条件呢？

其实，无论哪种情况的准妈妈，想顺产都得先保证——胎儿不能长得太大！如果胎儿超过8斤就叫巨大儿，顺产就困难了。

孕期热量摄入过多、营养过剩，就可能怀个大胖小子。这可不是什么好事！不仅准妈妈容易得各种合并症、并发症，分娩时还容易发生难产、新生儿产伤、窒息，甚至子宫破裂、大出血等危险。

世卫组织公布，全球的新生儿平均体重是3.0kg。对于平均身高1米6的小个子中国女性来说，怀个6-7斤的孩子就很合适了！然而，我国巨大儿发生率约为7%-10%。

孕期体重增长大于15kg的准妈妈，剖宫产率高达80%。可我国却有73%的准妈妈体重增长超标。而剖过一次的疤痕子宫妈妈想要二胎顺产，就更该控制胎儿体重在7斤以下。所以，孕妈妈剖宫产后在想顺产 ，“吃”很关键。

怎么控制孕期自己和胎儿的体重呢？

这就得从“吃”抓起！

很多广东传统家庭都会给孕妇做各种老火靓汤以滋补。殊不知，这靓汤并不适合准妈妈。老火靓汤，一般都会经过好几个小时的蒸煮烹炖，蔬菜类食物里的各种维生素往往已经损失殆尽，而残留的大部分物质都是肉和油脂。再加上人们往往只喝汤，不吃肉和渣，蛋白、钙质几乎不溶于水，这汤里就只剩油了。

准妈妈长期喝汤，非但不能获取孕期所需的营养，反倒更容易导致油脂摄入过多，发生妊娠期糖尿病、巨大儿等异常。怀孕是“多一个人吃饭”，但不代表要“多吃一个人的饭”。一般只要营养均衡、丰富，蔬菜、豆类、肉蛋奶每天都吃点，再喝杯牛奶，正常饮食量就可以保证孕期需要。吃得太多，反倒容易体重增长过多，引起妊娠期糖尿病、高血压、羊水过多等情况发生。

孕期吃水果也要适量，无论什么水果，每天100-200g就好，果糖最容易变脂肪；而坚果含油脂多，也不能多吃，每天不超过一小把（50-60g）。当然，除了管住嘴，孕期还得“迈开腿”。孕期推荐的运动是：每天1小时轻中度运动，可分3次进行，每次20--30分钟，以稍出汗或稍增加呼吸、心率为宜！

一般体重的准妈妈，孕早期长2kg、孕中晚期各长5kg（平均每周增0.4kg）最好了。胖了就少长点，瘦了可以多长点。为了争取顺产，准妈妈们一定要努力控制好体重，并按时产检哦！

通过上述的介绍，希望对您的生活有所帮助，也祝愿你可以生一个健康可爱聪明的小宝宝!如果你对顺产产后吃什么好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网顺产饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟