产后坐月子最补的吃法，真后悔没有早点看到！

我们都知道女人生产后一定是要大补的，但是补也是需要讲究方法的。那么，产后坐月子最补的吃法，真后悔没有早点看到！赶紧来和佰佰安全网看看吧！

少食多餐

产妇每日餐数应该较一般人多，以5～6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后产妇的胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而会增加妻子胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利妻子胃肠功能的恢复，减轻胃肠负担。

营养要均衡

产后身体恢复得如何，产后的饮食均衡是关键。除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜以及蔬菜。这里要提醒新妈妈的是坐月子都会吃鸡蛋，甚至有的准妈妈一日三餐顿顿都是鸡蛋，其实这并不科学，鸡蛋一天不可吃得太多，否则会影响某些营养素的摄入，有的还会引起消化不良，对身体并无好处。建议产妇吃鸡蛋一天别超6个，不宜多吃，一般一天1~3个。

饮食要清淡

产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡，并非指不放盐等调味料，完全不沾荤腥，而是视产妇身体状况而定，如在调味料上如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于平时的量，食盐也以少放为宜。

注意水分补充

由于产妇在分娩过程中，流失大量水分与血液，因此水分的补充十分重要。利用薄粥、鲜美的汤汁，给予产妇充分的营养与水分，不仅可促进母体的康复，又能增加乳汁的分泌量。

产后新妈妈在遵循月子的饮食原则之外，还要注意一些饮食上的禁忌。如忌寒凉生冷食物，忌辛辣刺激食物，忌酸涩收敛食物等。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟