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“产后的饮食需注意和事项有哪几个”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
由于产后新妈数周内脾胃功能亦处于虚弱状态,所以,产后妈妈身体虚弱,因此应该注意产后的饮食,那么,产后的饮食需注意和事项有哪几个呢?
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。
应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。
汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。
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责任编辑:张小付
2022.09.18 23:07:34
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