这几种坐月子食谱，对产妇身体恢复效果非常好

妈坐月子期间，身体想要尽快的恢复，饮食方面是很重要的，即使坐月子有很多忌口，但在饮食方面也不能太单一，吃饱的同时也得吃好。那么，这几种坐月子食谱，对产妇身体恢复效果非常好。佰佰安全网和您一起来看一下！

一、花生猪手醋汤

做法：花生猪手醋汤这道坐月子食谱是用猪手、生姜、花生一起熬汤，大约熬两三个小时后，再加入适量的米醋与味料搅匀即可。

作用：

这个食谱的作用就是给坐月产妇补充大量的蛋白质、脂肪、维生素等营养，同时有米醋的成分会降低高血压、感冒等疾病的发生率。

二、益母草木耳汤

做法：将洗干净的益母草以及黑木耳一起放进锅里面煮汤，大概熬一个多小时便可以去掉汤渣，再加入适量的白糖，文火十分钟即可喝了。

作用：

益母草本身就是一种妇科常用药，再加上黑木耳这种止血的食物一起研究的食谱，对于产后女性可以起到生血祛瘀的功效。

三、木瓜炖红枣花生汤

做法：先将木瓜、红枣以及花生加入适量的水一起大火熬滚后，再改小火炖两个小时即可加入红糖，待红糖溶化后就可以饮用了。

作用：

木瓜炖红枣花生汤，这个食谱针对坐月子的产妇来说就是一道催乳的好食谱，它具有非常强的活血通乳功效。

四、归芪鲫鱼汤

做法：将一条鲫鱼洗干净去掉内脏后放入当归以及黄芪等药材一起煮汤，当然药材的成分一般是放一两左右的量，不宜放太多。

作用：

这个坐月子食谱针对产后气血不足非常有用，它可以益气补血，还可以帮助消除积滞等。

五、栗子焖鸡

做法：栗子焖鸡这一道坐月子食谱中相当有分量的一款菜式，是通过先将鸡肉挑出骨头，取其肉，再将栗子过水后翻炒成金黄色，再放进去跟鸡肉一起焖，大约焖半个小时即可食用。

作用：

坐月子怎有不吃鸡的道理，这也正是这道菜在坐月子食谱中的分量，它可以有效地活血止血，还可以帮助快速修复子宫，产后吃它就对了。

上面推荐的坐月子食谱，当中有花生猪手醋汤、益母草木耳汤以及木瓜炖红枣花生汤等，这些对产后恢复效果非常显著。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟