“合理安排儿童饮食让便秘不再来”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
大多数儿童便秘属于功能性便秘,主要是由饮食结构不合理引起的。现在有不少家长把孩子的饮食原则定位为多肉食、少蔬菜,外出时常常吃洋快餐,餐桌上则很少见到粗杂粮,只要合理安排儿童饮食让便秘不再来。
夏天流汗多,易造成低血钾,应根据自身情况多吃含钾食物,如茶叶、香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、草莓、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、桃子等。同时,饮食方面还要注意几个问题。第一,购买冷冻饮品要选择印有“QS(质量安全标志)”标志的。其次,番薯、茄子不宜冷藏,豆腐和豆浆最好当天食用,西瓜应现买现吃,白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、桃、苹果适合搁置1天再放入冰箱,因为低温会抑制果蔬酵素活动,使残毒无法分解。
橙黄色蔬果含有各种类胡萝卜素,类胡萝卜素对人体有防便秘作用,而日本京都府立医科大学研究证明,在降低癌细胞繁殖方面,类胡萝卜素比胡萝卜素有效10倍。目前发现含类胡萝卜素最丰富的蔬菜是胡萝卜和南瓜。另外,在水果方面,貌不惊人的柑橘也含有丰富的类胡萝卜素。
佰佰安全网小编为大家整理的关于合理安排儿童饮食让便秘不再来的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
责任编辑:张小付
2022.02.26 21:36:52
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