能改变月子妈妈情绪低落的食物有哪些？

“坐月子”对于很多妈妈来说，是比较郁闷的事情，虽然有可爱的家人看护，有可爱的宝宝陪伴，但生产后的疼痛，身体的虚弱，还有身形的改变，都会让“坐月子”的妈妈有着不同程度的情绪低落。那么，能改变月子妈妈情绪低落的食物有哪些？佰佰安全网和您一起来看一下！

香蕉一直被人们称为“快乐水果”和“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉获得智慧而得名。

其实，是因为香蕉富含一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。还有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，这些物质的作用就是让人快乐兴奋起来。另外还含有被称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，一吃下去，一下子人的紧张情绪就消失得无影无踪了，人也精神气爽反应灵敏很多。

再说下去，这香蕉可一身是宝：不仅有上面那些营养，香蕉皮能杀皮肤的真菌；香蕉肉预防皮肤皲裂，润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补，还能预防中风和高血压，起到降血压，保护血管等作用，晚上睡前吃一根，包你睡得香甜。

所以说产后有些郁闷情绪的产妇吃这个是最有疗效的，心情开朗了，自然产后恢复就快了，

但并非这个水果有如此多的好处，就可以大吃特吃了，任何东西都不可过量，否则就过犹不及了。香蕉性凉，不可多吃，特别脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇就不能吃了。如果真想吃，建议做成香蕉粥来吃。这样既可以吃得快乐，更可以吃得健康。

其实坐月子期间也不能够一直躺着，你应该适当的下床活动活动，若门口太阳比较大，出去晒晒太阳还是可以的，只是不要跑得太远，不要让自己太劳累就行了。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟