产后吃这几款月子餐，既活血又排恶露

坐月子也是宝妈体质的“黄金调理期”，产后第1.2周是排恶露，活血化瘀的重要阶段。那么，产后吃这几款月子餐，既活血又排恶露。佰佰安全网和您一起来看一下！

米酒荷包蛋

主料：鸡蛋两个、枸杞5g。

配料：葱适量、月子米酒适量、盐少许、糖少许。

步骤：

1. 先煎两个荷包蛋备用。

2. 枸杞洗净；葱洗净、切粒备用。

3. 锅内倒水烧开后加入枸杞、盐、糖、月子米酒。

4. 枸杞煮透后，放上荷包蛋煮1分钟后，撒上葱花即可食用。

此道月子餐，可当产后妈妈的主食或汤饮，起到补血养颜、舒活筋骨、强健身体的作用。

山楂红糖饮

主料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

配料：适量清水。

步骤：

1. 将洗净的山楂切成薄片备用。

2. 锅置火上，加入适量清水，放入山楂片，大火熬煮至烂熟。

3. 再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。

山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖可以补血益血，这份水果饮可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀，排尽恶露。山楂红糖饮对月子里的妈妈来说既可以当茶饮，也可以当作一道不错的甜品，但要注意控制饮用的量和时间，否则效果适得其反。

红糖桃仁梗米粥

主料：桃仁35克、粳米100克、红糖50克。

配料：适量清水。

步骤：

1. 将粳米淘洗干净，待用。

2. 把桃仁去皮尖，清水洗净，待用。

3. 将粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中，加清水适量，置于炉火上煮，待米烂汁粘时离火，加入红糖搅化调味即可食用。

桃仁有舒张血管作用，活血祛瘀。粳米含淀粉、蛋白质、脂肪，尚含少量B族维生素。能补脾胃、养五脏，壮筋骨，通血脉，益精强志，润颜。两者配合小米煮粥对妇女淤血内停所致的产后出血较为有效。

黄芪当归炖鸡汤

主料：小母鸡1只（约1000g）、黄芪50g、当归10g、精盐5g、胡椒0.5g。

配料：适量清水。

步骤：

1. 活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。

2. 黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。

3. 砂罐洗净，放清水400g，放入全鸡。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用。

促进生血、止血活血，有利产后子宫复旧及恶露排除，益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。

产后妈妈不宜快速进补，不管顺产还是剖腹产妈妈这一周饮食要注意食物宜清淡、稀软、易消化，剖腹产妈妈特别要注意要排气才能进食。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟