产后做月子吃什么最健康，你吃对了吗

坐月子最一个女人来讲是很关键的，坐月子的注意事项直接关系到孕妇的产后恢复情况，因此新妈妈在坐月子期间的饮食很重要。那么，产后做月子吃什么最健康，你吃对了吗？赶紧来和佰佰安全网看看吧！

产后妈妈坐月子什么饮食最健康

一、鸡蛋

鸡蛋是孕妇产后坐月子的首选食物，鸡蛋中富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素以及维生素和矿物质，让帮助产妇恢复健康的最佳选择。同时鸡蛋 可以做成很多种食物，常见的孕妇产后的鸡蛋食用方法是红糖鸡蛋汤、煮鸡蛋、牛奶鸡蛋羹、蒸蛋等，这些鸡蛋做成的食物都是有助于孕妇产后恢 复的。

二、小米粥

小米粥是一种传统的月子饮食，小米中含有丰富的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素，有助于孕妇的产奶，更有助于提高孕妇的体质和健康，同 时，小米的味道香醇，因此，在产妇的月子期间，一般会食用小米。常见的小米的做法是小米粥、大米小米二米粥等。

三、蔬菜肉汤

蔬菜中符合丰富的维生素，肉汤营养丰富，味道鲜美，可以提高产妇的食欲，肉汤中的营养成分可使产妇的乳汁分泌增多，满足新生婴儿的哺乳需 要。常见的产妇食用的肉汤有牛肉汤、排骨汤、公鸡汤等，根据孕妇的口味，在这些肉汤中添加不同的蔬菜，可以使味道更加鲜美，营养更加丰富 。

产妇月子中的饮食不可以大意，一定要选择健康、营养的食物，这样不仅有利于产妇早日康复，同时也可以给婴儿提供丰富的奶源。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟