孕妈妈床头备点零食，是有好处！

怀孕后会有频繁呕吐、没有胃口，之前喜欢吃的都不喜欢吃了，再可口的美食也不能引起食欲等现象，很多妈妈都是这样过来的，被孕期反应折磨得不行。那么，孕妈妈床头备点零食，是有好处！下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

常备好消化小零食

很多孕妈不论白天、晚上还是凌晨，都曾有过被饿醒的经历，有些甚至难受到下一秒不往嘴里塞点东西吃就受不了。这个阶段，加餐比正餐更重要，可以在恶心、呕吐缓解后吃点好消化、方便食用的食物，如烤馍、烤面包片、烤馒头片（这些经过糊化处理的淀粉类食物很好消化）、酸奶、牛奶、坚果、圣女果、去皮黄瓜、蛋羹、面片、苏打饼干、苹果、橙子、猕猴桃等。晚上睡觉前在床头放些零食，方便半夜饿醒时充饥。

孕吐后喝水有讲究

建议每次呕吐后都要喝一小杯温开水，呕吐严重且次数多时，可以喝些淡盐水，避免喝甜饮料或者碳酸饮料，否则可能加重胃肠道反应。这里给孕妈妈们支一招：提前一天用蜂蜜腌制柠檬片，第二天泡水喝，既可以补充维生素C，又可以缓解孕吐，还不会很酸。

孕期少吃几类食物

网上传言，孕期吃山楂会造成宫缩，导致流产，这绝对是谣言。孕期吃山楂可以缓解孕吐，只要适量即可。

有几类食物孕妇最好少吃：

1、深海肉食性鱼类，如沙丁鱼，这类食物属于食物链的顶端，重金属容易超标

2、辛辣刺激的食物；

3、多于一杯的咖啡，如果孕妈妈怀孕前有每天喝咖啡的习惯，怀孕后可以继续喝，但要注意每天别超过一杯，如果孕前没有喝咖啡的习惯，怀孕后就不要喝了；

4、酒类，准妈妈饮酒会对母婴造成不利影响。

胃口不佳会影响孕妈营养摄入，所以缓解孕吐也是有窍门的，孕期嘴馋不妨在床头备点零食。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟