孕妇必须要掌握的营养常识，你知道几个？

营养对于各位准妈妈来讲，是至关重要的，各位准妈妈一定要掌握相应的营养常识。那么，孕妇必须要掌握的营养常识，你知道几个？下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

一、孕妇生活中常食用的食物推荐

很多孕妇在怀孕期间，要吃什么变得很模糊，或者根本就不知道吃什么好，专家建议孕妇在怀孕期间推荐食物主要有：含蛋白质丰富的肉类、蛋类、奶类、新鲜的蔬菜水果、含叶酸丰富的绿叶蔬菜、深黄色的水果、豆类、坚果等。

二、孕妇生活中的饮食禁忌

并不是凡自有营养的食物，孕妇都可以食用，有很多是对孕妇身体不好的，常见的食物有：高钙食物、高脂肪食物、高糖食物、各种温性调味品、过酸的水果等。同时，孕妇在生活中一定不要饮酒，不要喝各种碳酸饮料等，只有注意了这些不可以食用的东西，才能让孕妇的身体健康有一定的保障。

三、孕妇生活中不可缺少营养有哪些

孕妇在怀孕期间，需要很多的营养物质，其中很多都是必不可少的，孕妇在孕期必须的营养物质主要有：蛋白质、碳水化合物、钙、铁、多种维生素、叶酸、脂肪、纤维素等。所以，孕妇在怀孕期间的饮食中，一定要注意营养的合理摄入。

孕妈怀孕了，上面3个营养的小知识要多多注意，不要盲目的补充营养。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟