几款产后瘦身食谱

瘦身是新妈妈产后必做的事情之一。瘦身可以通过锻炼和食疗来同时进行。新妈妈产后如何瘦身?产后瘦身吃什么好呢?下面就一起来看看小编推荐的几款产后瘦身食谱吧！

研究表明，女人在三个时期注重身体的调养就能受益终身!其中一个时期就是产后调理。但我们往往忽略这个对于女性来说，影响终身的时刻。我们通常都只会注重怀孕期间的饮食调理，因为这有益于宝宝。

但产后的饮食调理多半与滋补息息相关，而滋补的结果往往就是丰腴过度了。很多人都在生完孩子后保持过于“丰腴”的身材，有时自己都会因此扼腕叹息的。那么为了减少这样的情绪，本文要与各位年轻妈妈讨论一下，产后如何健康的瘦身，既能让身材恢复到凹凸有致，又能调养好身体。

要清楚以下2大原则

1.掌握好产后瘦身的时间

产后6个月是瘦身的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。

2.饭要7分满

均衡饮食对于健康瘦身十分重要，不能不吃碳水化合物，但不能吃得过于饱。饭盛到7分满即可。

瘦身食谱

玉米粥

材料：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量。

做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。

减肥功效：玉米可以降低血脂和调节胆固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，对于女生来说是很不错的，而且重点是还能减肥瘦身和通便的作用，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

以上就是几款产后瘦身食谱介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽