切记！哺乳期不要吃这些东西 你被坑了几条？

自从生了宝宝后，放弃了曾经的任性和果敢，尤其是在吃的方面，为了保证母乳的营养，更是变得小心翼翼。那么，切记！哺乳期不要吃这些东西 你被坑了几条？下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

一些水果不能吃，一些蔬菜不能吃，一些饮料不能喝 一圈食物看下来，母乳妈妈似乎只喝水和空气才是安全的!心累!

其实，母乳喂养的妈妈虽然饮食禁忌是要多一些，但真的没有那么严重，只需要重点记住几样食物就可以了!

刺激性食物

辣椒、花椒、大蒜等等，哺乳期妈妈能不吃就不吃吧。

这些食物辛辣有刺激，妈妈吃了后，分泌出来的母乳也有可能变味，让宝宝产生排斥，不吃奶!另外，还有可能导致宝宝身体出现一些异常。

有一个4个月的母乳宝宝经常揉眼睛，经过检查后发现得了结膜炎，医生询问后才知道，原来是母亲吃了整整两碗油焖大虾导致的。

当然，吃少量肯定是没有问题的，问题就在常常吃得停不下来，所以，哺乳期的妈妈们，稍微忍一忍吧!

酒精类食物

孕期和哺乳期应该避免饮酒，这几乎是每个妈妈都认同的吧?

那么，产妇食用以酒入菜的传统 月子 菜式或者直接饮用煮沸过后的 月子酒 是否科学和安全呢?

◆ 一般来讲，酒类或者食物中的酒精，在摄入后30-90分钟在血液和乳汁中达到高峰。乳汁中的酒精度和哺乳期妈妈血液中的酒精浓度一致。宝宝一旦通过乳汁摄入了酒精，那么他/她需要花成年人两倍的时间才能清除。

◆ 一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度的高低，对宝宝来说都是不健康和不安全的。可导致：奶水减少，溢乳反射推迟;宝宝会出现睡眠紊乱(频繁短睡)或者异常的兴奋和躁动;影响母乳的气味和口感;严重时还会影响宝宝的智力发育。

所以，月子酒，虽然是传承许久的中国传统习俗，但是它却并不是安全的。不建议母乳妈妈经常吃含有酒精类的食物!

也许有人要说，煮沸了的米酒无需担心酒精问题。

还真的不是这样!

你可以让一个不会喝酒的朋友去感受一下月子酒，也很容易喝醉!所以，月子酒虽然用的是煮沸方式，但并不代表它不含有酒精。对于母乳宝宝来说，只有0%酒精度的乳汁才是最佳食粮。

容易过敏的食物

母乳的好处非常多，其中之一就是能预防过敏。但是，饮食不合理的话也是会导致宝宝过敏的，尤其是过敏体质的宝宝，更容易中招。

有一位新手妈妈，因为在 百日宴 吃了一块花生奶糖，给孩子喂奶后一个多小时，孩子开始哭闹不止，并且胸部长满疹子，小脸涨得通红。带去检查后才知道，孩子属于过敏体质的速发反应。而母亲本来就对花生过敏，花生奶糖中花生含量少，大人抵抗力强没有反应，小孩就不一样了!

所以，妈妈们一定要注意了，一定要回避一些容易引起过敏的食物。

但是鱼、虾、乳制品等含有高蛋白的食物也容易引起过敏，要回避吗?

这些食物能补充母乳妈妈和宝宝的营养，但也容易诱发宝宝过敏。并不是完全不能吃，而是要少量吃，吃了这些食物喂奶后要注意观察宝宝是否有出现过敏症状。有则停止，没有则可以继续补充。

另外，并不推荐 断奶 来避免母乳过敏，而是推荐在识别宝宝的过敏原后，通过 限制饮食 来尝试解决问题。

饮食多样化，指的是种类，不是做法!

吃货妈妈问，医生说母乳妈妈要饮食多样化，那么重口味的食物比如烧烤、烤鱼、水煮鱼，能吃吗?

关于这一点，医生说了：母乳喂养妈妈的饮食尽可能多样化，指的是食物种类，不是特指食物做法。

如果没有进食后不适，建议每周至少进食50种以上食物，母亲尽可能均衡饮食，才能保证母乳营养质量。具体每种食物做法与母亲一直的生活情况有关。只要母亲进食后没有不适，观察婴儿是否出现不适，否则不需特意回避。

忍了那么久，是不是终于可以去解解馋了呢?但还是要注意，这些食物毕竟吃多了不好，不建议哺乳期妈妈经常吃。

有些食物能不能吃，其实很大程度上是个人的习惯问题以及是否会影响宝宝，并没有普遍性!比如妈妈吃凉的过后，如果宝宝出现了腹泻或湿疹，就一定要停止，没有的话可以少量吃。谨记原则：关于饮食没有绝对的对错，只有孩子是否能适应!

哺乳期饮食还应尽量少食刺激行食物。因为乳母吃了刺激的食物，会从母乳中进入婴儿体内，影响婴儿健康。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟