孕妈在饮食方面常犯的错误有哪些？

饮食是摄取孕期营养最关键的渠道，尤其是对于职场准妈妈来说饮食方面要注意的事情比较多。那么，孕妈在饮食方面常犯的错误有哪些？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

准妈妈饮食常会犯哪些错误呢？

错误1：不忌口

职场准妈妈为了提供更多的体力工作，在饮食的时候会选择能提起胃口的食物，比如辛辣食物、油炸食物的等，这就是职场孕妈吗的饮食第一大错误：不忌口。辛辣食物虽然能提起食欲，但是它们大多是属于热性食物，会对肠胃粘膜造成损伤，又引起流产、早产、难产的危害。

正确饮食方式：准妈妈以食用清淡食物为佳，避免食用油炸、辛辣食物，多食用水果蔬菜多喝水，对于准妈妈预防便秘等情况很有帮助。

错误2：食物单一

上班的准妈妈为了忙碌或者是方便，经常是一个面包或者是一碗面就解决了饮食问题，这样的单一的食物是不能满足维持准妈妈健康和保证宝宝发育所需要的营养的，因此食物单一也就成为了职场准妈妈饮食的第二个常犯错误。

正确饮食方式：在准备中午便当时准妈妈准备的食物要包括蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等含有各种营养食物。若是准妈妈觉得麻烦，可以试一试韩国拌饭，里面就含有了提供碳水化合物的米饭，富含蛋白质的肉类和含有矿物质的、维生素的蔬菜以及提供脂肪的食用油等。

错误3： 吃饭太快

职场准妈妈还有一个错误的饮食毛病很容易触犯，那就是吃得太快。中午午休时间短，准妈妈经常会快速的用午餐，这样的饮食方式不利于准妈妈肠胃的吸收与消化，是一种需要改掉的毛病哟！

正确的饮食方式：准妈妈可以自带便当食用可以减少去餐馆的时间，二期额还能够帮助准妈补充更多的孕期营养呢！

错误4：大鱼大肉

同事在一起免不了聚餐了，准妈妈可不要以为大鱼大肉的进补才是最营养才是对宝宝最好的哦！准妈妈若是长期采用大鱼大肉的饮食方式是很容易造成体内脂肪堆积，导致过度肥胖或则是引发妊娠高血压以及一些其他疾病的出现哦！

正确饮食方式：准妈在食用大鱼大肉的时候不妨搭配一些蔬菜、水果一同食用，就算是在和浓汤的时候配上一些萝卜泡菜也是更健康的。

孕妈妈们在孕期内一定要注意营养的补充方式！否则不仅帮不到小家伙，也会把你自己拉进"肥胖孕妇"的阵营中。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟