产后水肿如何改善？可从生活习惯入手

很多妈妈在怀孕期间会出现水肿的现象，有的生完孩子后很快就会消失，但是有的妈妈生完后水肿依然不消，那么产后水肿如何改善？可从生活习惯入手。

产后水肿这回事呢，其实可大可小，根据原因可分娩病理性水肿与生理性水肿，一般而言，新妈妈们多是生理性水肿。

而假如水肿情况特别严重、持续时间非常地长、或是伴随着头晕等各种不适的症状，则有可能属于病理性水肿，高血压致使的水肿，内分泌失调致使的水肿，肾脏的功能发生障碍时也会引发水肿。所以新妈妈们水肿太严重时，定要前往医院进行检查，对症治疗。

新妈妈们要改善水肿的情况，首先是要从生活习惯入手：

1、不要熬夜

如果因为半夜起床喂奶睡得少，那么就早些入睡，最好能在11点前入睡。

2、控制好饮水量

一天饮足了2000cc的饮水量即可，过量饮水会加重水肿的状况。另外，晚上睡之前也最好不要饮水。

3、减少穿紧身裤

紧身裤会让你下半身的血液循环会变得更差，下半身变得更臃肿。

4、产后多走动

出后一周后，即使是剖腹产的妈咪们也可以多下床走动，加快血液循环。而如果总爱躺着或是坐着休息，或是长期坐姿不良也会加重下半身水肿。

帮你消除水肿的食物

1.　南瓜&西瓜&冬瓜

这几款瓜类瓜类食物。南瓜可以恢复肾功能、促进新陈代谢，冬瓜止渴利尿的功效，可以减轻下肢水肿。另外，防治妊娠水肿，西瓜则消暑利尿。后两者属性较凉，而南瓜减肥而消肿，产后妈妈们不妨多吃。

2.红豆&绿豆

红豆富含的钾元素可助排出体内多余盐分，含有的皂角苷则有利尿作用。除此之外，还有有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，并帮助妈妈们调节内分泌，保护肝、肾、脾等功能。这两种豆类都是去水肿的好食物。

3.海带

海带也是利尿消肿的神奇，内含有大量的碘元素，这对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够帮助消除妈妈们的产后水肿。

总之，产后水肿是可以通过一些生活习惯改善，只要妈妈遵从小编的这些建议，相信慢慢就可以消失了。如果你对如何缓解孕妇水肿等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇水肿安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪