产后妈妈减肥必知的10大要点，你知道几个

现代女人以苗条为美，由于怀孕期间营养摄取过剩菜，在产后很多妈妈都比原来就得肥胖了，所以产后瘦身是妈妈们热衷做的第一门功课。那么，产后妈妈减肥必知的10大要点，你知道几个？这里就来和佰佰安全网一起看一下这个问题吧！

产后妈妈减肥必知的10大要点

1、平时少吃高热量、高脂肪的食物，多吃低脂肪又能保证营养自己喜欢的食物。

2、可以适当吃口香糖。因为期清新的感觉可以让人有饱腹感，在一定程度上减少食量的摄取。

3、设计一些小目标，给自己一些新的奖励。

4、尝试你从没有吃过的食物。因为不同的食物让饮食更加丰富、健康。

5、在无论何时何地，在包里、车里和办公桌里都准备一些健康的小吃，如香蕉、橘子等。饿时吃一些，让人精力充沛，又不会因为太饿而下一餐多吃的现象发生。

6、要依然定量定量吃饭，因为不吃饭，会想吃更多填不饱肚子的零食，就更难瘦身了。

7、穿紧身衣、紧身的牛仔裤，随时提醒自己胖了，要少吃食物。慢慢你会发现，这招很管用。

8、在纸条上写满想减肥的理由，并把它们肥胖时、瘦时时的照片放在房间随时能看到的每个角落。

9、每周都去超市选购一些健康的食物。如果准备得足够充分，这周就会很成功的。

10、有选择地吃东西，如果实在想吃哪些容易肥胖的食物时，要写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

产后瘦身以安全健康为首要任务，因为肥胖不是一两天堆积成的，所以减肥也要贵在坚持，而且产后瘦身和平时要有所顾虑，因为产后身体刚恢复，加上给孩子哺乳，营养全面的营养，科学的减肥方法对产后的妈妈来说尤其重要。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后饮食注意安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟