哪几种水果最适宜老人食用

在我们的生活中水果的种类可谓是越来越多了，面对各种美味且营养的水果相信不少的老人也希望可以利用它们来达到保护健康的目的，下面小编就给大家推荐一些特别适合老年人群的水果种类。哪几种水果最适宜老人食用？

老年人吃什么水果好

1、橙子能减轻皱纹

橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。

2、梨能预防癌症

梨是秋冬季的时令果,因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出,从而降低我们患上结肠癌的机率。

3、苹果有益于大脑

苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。

4、香蕉预防心脏病

香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。

5、葡萄有助于燃烧脂肪

葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

不同的水果具有不同的美味和营养价值。根据老年人群的健康状况我们为大家挑选出上面的这五种，希望老年朋友们可以根据自己的实际情况进行正确的选择。

以上就是佰佰安全小编为您介绍哪几种水果最适宜老人食用的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

责任编辑:张小付