产后吃什么热控减肥又养生？

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产后吃什么热控减肥又养生

苹果

苹果的保健功效不用爱美丽小编多说大家都了解了，此外，它还是热控减肥水果界的小艺人哦。苹果含有丰富的果胶，能降低胆固醇。而且，它的纤维素含量也很丰富，能促进肠胃蠕动，有利于治疗便秘。秋天是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁，秋天热控减肥怎么少得了它呢。

秋梨

秋天轻易燥热上火，吃梨正好可以改善这种情况，由于它润肺往燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多种营养素，它所含的B族维生素能降低血压，帮助消除秋天的疲困感。另外，它和苹果一样也含有丰富的果胶，有助于润肠通便，对热控减肥有很好的帮助。

芝麻

芝麻含有丰富的维生素等营养素，而且还含有蛋黄素，这是一种能防止身体变胖的物质，所以在热控减肥期间应该多吃。另外，芝麻的维生素E含量丰富，可以美容美肌。秋天天气干燥，皮肤轻易受损，吃点芝麻有机护肤很有必要。

红枣

秋天实在是太干燥了，所以一定要吃一些具有滋补功效的食用品。红枣富含铁和钙，能改善贫血。和粳米、当回熬成粥以后，还具有润畅通便的功效，帮助身体排毒，让你轻松瘦下来。另外，经常吃红枣还能进步身体免疫力。秋天气温下降，身体受冷轻易被病菌进侵，吃点红枣养好身体，轻松应对各种身体题目。

南瓜

南瓜所含的热量很低，每100克南瓜大约含22大卡的热量。秋天热控减肥吃南瓜合适了，由于南瓜含有大量的维生素E，而秋天很干燥，摄进维生素 E非常有必要，既能增强身体免疫力，又能滋润皮肤。同时，南瓜含有丰富的食用品纤维，既能增强饱腹感，又能排毒通便，是非常好的热控减肥养生食用品。

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责任编辑:王秀娟