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坐月子有哪些注意事项?一般女人在产后一段时间身体比较虚弱,需要花时间来调理,让身体恢复,所以对与坐月子的女人以下几点一定要注意。
多休息,保持愉快的心情,避免精神上的刺激,可以适当的进行轻微活动,但严禁体力活动。不要碰冷水,不宜吹空调、电扇,以免感冒。室内应该保证空气流通。注意饮食上的调理,多食用高蛋白、高营养的蔬菜水果,少吃冰凉、辛辣以及油炸的食物,体质虚弱的女性可以搭配一些药膳。排便不宜采用蹲式,最好是坐马桶。注意清洁卫生,每天应做外阴清洗,在产后不要急于洗头洗澡,洗头洗澡的时候水温不宜过低,夏天水温应该控制在37度左右,冬天在45度左右,洗完后需立即擦干身体,以免引起感冒。在衣着上面应该选择选择宽松吸汗的衣服,腹部可以适当的选择束缚带来防止腹壁松弛下垂,也能帮助子宫的快速复原。
女人一生中有三次改变体质的机会,分别是初潮期、坐月子时、更年期,女性一定要把握好这些机会,将身体调养好,做一个健康、快乐的现代女性。
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责任编辑:张小付
2022.12.03 21:46:51
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