准妈妈贫血要如何补血？

由于胎儿成长的时候，至少需要几十亿个红细胞，才能维持整个身体组织的正常运作，到了孕中期（大约20周左右），这是体内的血容量突然显著增加，生产更多的红细胞所需的铁显得十分不足。因此，准妈妈应该多补充具有造血功能的铁，以应对胎儿成长的大量需求。那么孕妇贫血的症状以及危害有哪些？准妈妈贫血要如何补血？

孕妇贫血的症状有哪些？

孕妇贫血会出现气喘、心悸、头昏、畏寒、疲劳、失眠、记忆力下降、嘴唇发白等综合症状。或轻或重，有的只有一种或几种症状。

孕妇贫血的危害是什么？

1. 孕妇贫血容易导致早产及新生儿低出生体重

2. 胎儿肝脏贮存的铁量不足，使胎儿易发生贫血，影响胎儿的正常生长发育和健康

3. 导致孕妇免疫能力降低，容易生病，影响胎儿健康

4. 贫血还会引起胎膜早破，胎儿宫内窘迫，前置胎盘，胎盘早剥等。

孕妇贫血要怎么补血？

1. 从改善饮食入手，多吃富含铁的食物，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋，豆制品等，但食疗有一定的局限性，效果并不是很明显。

2. 孕妇治疗贫血，可以从改善饮食入手，多吃富含铁的食物。但食疗有一定的局限性，主要由于孕妇孕期发生一系列的生理变化，机体的吸收和循环系统均受到影响，造成母体对铁质的吸收不好，同时，单纯的补充铁并不是预防和治疗孕妇缺铁性贫血的最好办法，补铁的同时补充叶酸等维生素C、牛磺酸等能够很好地发挥协同作用，效果倍增。

3. 维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。 如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等；蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，可以多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

4. 通过药食同源的复合制剂补血。怀孕期间切忌乱吃补药，如果选择一些必须补充的营养素也尽量选择药食同源的制剂，比如安全有效的保灵孕宝口服液，是经老一辈妇产科专家多年临床使用验证，精选枸杞子、山药、莲子、大枣、陈皮、蜂蜜、金针菇等配方，还特别添加了孕妇所需的叶酸、牛磺酸、铁、锌、维生素等。

孕妈妈们，贫血一定不要大意，及时调理膳食，补充维生素和微量元素等营养素。这样不仅有助于宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。为了胎儿和自身的健康，必须要定期做产前检查，随时预防贫血的发生。

这样可以增加铁的贮备以预防贫血，最好能一直持续到哺乳期结束，这也是为了更好生育胎儿着想。如果你还想知道更多关于准妈妈们如何应对孕期贫血等常识，请到佰佰安全网网来搜索吧。

责任编辑:陈淼琪