哺乳期什么食物易回奶？吃上有讲究

处于哺乳期的宝妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶。那么，哺乳期什么食物易回奶？吃上有讲究。佰佰安全网和您一起来看一下！

易造成回奶的食物

～麦芽、麦片、麦乳精、大麦茶、啤酒、芝麻

～山楂、桔子、柚子、石榴、梅子、提子、柿子、柿饼、西瓜

～螃蟹、螺蛳、海参

～香椿、冬瓜、苦瓜、韭菜、芹菜、马兰头、青菜头、马齿苋、蒲公英

～人参、党参、红参、冬菇

～花椒、八角、茴香、大蒜、丁香、芥末

～醋、味精、腌制品、豆豉、酱油

～寒性、过酸、过咸的食物、辛辣生冷、冰品、油炸品、高脂食物

～巧克力

～藿香正气水

易下奶的食物

如果不小心回了奶，赶紧食补回来，一起看看容易下奶的食物有哪些吧：

下奶食物：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾

下奶药物：通草、王不留行、生乳汁

汤水方法催奶

1. 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2. 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3. 花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

4. 冬瓜皮煮鲢鱼。

5. 红小豆煮粥，加红糖。

6. 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7. 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8. 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

9. 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.

10. 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

爱心提示：分娩后的妈妈，在生理及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟