大学生饮食不合理的危害

大学生正处在人生过程中一个重要年龄阶段,因生理、心理及学习任务繁重等特点,对营养的需求是特殊的,营养是青春期学生生长发育和身心健康的重要物质基础，对于大学生饮食不合理的危害你又了解多少呢?佰佰安全网为你详细介绍：

一、不吃早餐或早餐随便吃点。大学生普遍不重视早餐，不吃早餐和早餐随便吃点而造 成营养质量不高的学生，在思维、想象力和身体发育等方面会受到严重影响。

二、偏爱零食、杂食。大学生中喜欢吃零食、杂食的情况非常普遍，营养不如正食平衡、全面，而且多 数零杂食味道浓厚、香甜或咸辣，脂肪和糖盐的含量较高，既影响大学生进食正 餐的胃口，又容易造成很多种营养素的缺乏。

三、偏爱烧烤小吃。烧烤小吃普遍都是肉多、菜少、高能量、高脂肪、低膳食纤维、低维生素、低矿物质的食品。很多食物在烤、炸之后含有 油脂、能量增加、维生素却被破坏了，在各种香味配料的遮掩下，极大地影响了 当代大学生的健康。 四、蔬菜和水果摄入量少。蔬菜和水果能够为人体提供每日以及长期健康所 必需的多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。它们还能增加膳食纤维，有助于体内 酸碱平衡，从而达到一个平衡的膳食模式。经常入食蔬菜、水果可以预防多种疾病，减少生活之外的烦忧。

五、饮食不规律。相当一部分大学生一日三餐进餐时间和饮食不规律、饥一顿饱一顿是导致消化系统紊乱的主要原因，长期没有规律会导致疾病的发生。 进餐间隔无规律，甚至 三餐的食量分配也无任何规律，随意性非常大。

提高学生的健康水平是一件大事，也是 为实现中华民族的伟大繁荣做出自己的贡献，合理营养可促进生长发育良好,体质强壮健美,精神饱满,情绪乐观稳定; 还可促使身心健康和预防某些严重疾病的发生。 而不合理营养可致营养不良或营 养过剩,损害他们的身心健康。

这期的校园饮食知识就为你介绍这些，关于学生如何做到合理膳食想必你对此也有所了解了欢迎大家引荐，感谢大家对我们佰佰安全网的关注我们会更加努力的为推出更多更新的内容。

责任编辑:何显抢