孕妈妈如何应对孕期的不良情绪

虽然宝宝只长在妈妈的肚子里，但孕育决不是一个人的事，而是由内而外，包括自己——家庭——社会三层作用系统。那么孕妈妈如何应对孕期的不良情绪呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕妈妈如何应对孕期的不良情绪

1. 自我调节：

情绪调节，最最核心的，当然是自己。任何外力，也都要通过自己来发挥作用。情绪是一种能量，宜疏不宜堵。不过在方法上，孕妈妈不仅要考虑自己，还要考虑宝宝的需要。唐代药王孙思邈在《千金方• 养胎》中写道，孕妇宜“弹琴瑟，调心神，和性情”。以“平和”为佳，所以尽量选择一些柔和的表达方式，比如散步、聊天、写日记等，不仅可以把情绪能量转化出来，还不会过于剧烈地影响到宝宝成长。如果贪一时之快大唱大跳的话，反而对宝宝造成打扰。另外大吃大喝也不可取，会破坏营养的均衡状态。这样不仅妈妈可能能量过量，宝宝也可能吸收不到必需营养，反而营养不良。

2. 亲友支持：

家人和好友是孕妈妈的强大后盾--多了解和关心孕妈妈的需求，多陪在她身边，多和她交流。特别是丈夫，可以和孕妈妈一起看书，学习按摩手法，减轻孕妈妈身体上的不适。

3. 社会帮助：

孕妈妈的笑容离不开社会大环境的呵护。必要时孕妈妈要及时寻找专业帮助。

以上就是对孕妈妈如何应对孕期的不良情绪的介绍，如果你对哪些方法容易提高怀孕率等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网最佳受孕方法安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉