有些食物哺乳妈妈要远离，切记

哺乳期很辛苦，为了给孩子一个健康的身体，哺乳期的饮食有很多禁忌。那么，有些食物哺乳妈妈要远离，切记！这里就来和佰佰安全网一起看一下这个问题吧！

哺乳期的妈妈在饮食上最好是多元化，因为分泌出的乳汁会随着妈妈吃的食物而有不同的味道，所以，吃各种各样的食物可以让宝宝领略多样饮食的风味。但是，有一些食物会导致宝宝身体上的不适，妈妈该尽量避免。

现在的年轻妈妈在生孩子前有喝咖啡的习惯，哺乳期到底能不能喝咖啡呢？医院妇产科副主任刘伟靓介绍说，有研究证明，即使哺乳期妈妈大量饮用含咖啡因的饮品，也只有极少量的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内，既不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠。

“但仍有一点需要注意，早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月出生的宝宝慢很多，所以，为早产儿哺乳时妈妈最好控制咖啡因的摄入。”刘伟靓说，有部分宝宝会对咖啡因产生过敏，即便是极少量的咖啡因也会让他们感到不舒服、烦躁甚至哭闹，对于这些宝宝，妈妈要少食含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力，以及某些感冒药物。

对于哺乳期妈妈到底能不能吃辛辣的食物，医学界一直都存在着不同的“声音”。刘伟靓说，虽然有的宝宝会比较抗拒妈妈在大快朵颐之后分泌的乳汁，但大多数的宝宝能够很快地适应母乳的味道。如果此时宝宝出现烦躁哭闹等情况，很可能只是无法适应乳汁中添加了其他的味道，而并非是过敏。不过，考虑到妈妈产后的身体状况，建议在哺乳期的最初几个月里尽可能避免或少吃辛辣食物。

老人常说，哺乳期妈妈吃了易胀气的蔬菜就会造成宝宝胀气。刘伟靓说，这种说法虽然没有科学依据，但的确有极少数的妈妈和宝宝遇到过这种状况，容易让妈妈生“气”的蔬菜有西兰花、花椰菜、卷心菜、紫甘蓝、洋葱、青椒等，建议妈妈可以少量食用这类蔬菜或者将它们煮熟之后再吃，尽量不要随意放弃这些营养非常丰富的蔬菜。

一句话总结就是，哺乳期妈妈不能吃辛辣刺激、过敏、寒凉、回奶的蔬菜。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟