时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统,还能提升个体反应速度,加强耐力,增加肌肉的力量,关节的灵活性等等,能全方位的增进身体健康,有效的预防疾病,让身体素质更强,下面跟着佰佰安全网小编一起来看看自由泳换气呛水怎么办吧?
自由泳的换气动作,一般是大家初学自由泳的重大瓶颈,许多朋友学习到换气就卡住,原因不一定是换气的动作出问题,而是在打腿、划手的阶段就存在的瑕疵动作,因此影响了换气时的吸气,很容易出现呛水的情况,那么自由泳换气呛水怎么办呢?
1、在游泳的时候呛水了,千万不要慌张,尽量的控制动作,使自己一直浮在水面,尽量的减小换气的动作,同时保持游泳速度均匀,尽快上岸,如果情况危急,可想周围人机械能呼救。
2、般呛水后都会引起身体不自主的咳嗽,轻微的情况,咳嗽几下就好了,但是严重的情况下,很难将肺中的水咳出,而且一旦嘴沉入水下,就很容易导致呛水更加严重,很容易发生溺水。如果发现咳嗽几次后没有恢复正常,需要尽快上岸,不宜在水中继续游泳,以免情况恶化,如果情况较为严重,需要第一时间向附近的人呼救,上岸后,弯腰,头向下进行咳嗽,很容易将水咳出。
3、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者头朝下,用手指清除其口中杂物,再用手掌迅速连续击打其肩后背部,让其呼吸道畅通,并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。
4、如果呛水严重,陷入昏迷或者无法呼吸,将水吐出后马上做人工呼吸———将溺水者仰面躺在地上,使其头部后仰,用一只手捏住其鼻孔,嘴对嘴轻缓吹气,注意溺水者胸部有没有隆起和回落,如果有,说明呼吸道畅通。尽可能快做六次呼吸,然后每分钟十二次,直到其恢复正常呼吸。
通过佰佰安全网小编的介绍,自由泳换气呛水怎么办大家都清楚了,如果大家还想了解更多关于游泳运动的知识,那就继续浏览本网运动安全栏目里的内容,才能更好的保证家人更健康的运动。
责任编辑:张小付
2022.06.23 16:06:18
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