宝宝长高个离不开钙的供养

宝宝在整个成长过程当中，钙是必不可少的营养元素。一旦宝宝缺钙，无论是哪个时期，都容易患上一些疾病，尤其是宝宝长高个离不开钙的供养。

宝宝生长高峰的4大信号

1. 胃口突然变大

如果你突然发现宝宝怎么也吃不饱时，也许是宝宝的生长高峰期到了呢！稍大点的宝宝则会表现为食量变大，看到什么都想吃。

这时候，家长可在两餐之间灵活安排，比如提供酸奶、水果等加餐。

2. 突然特别能睡

晚上提早睡觉，而且夜醒的次数变少，一觉可以睡很久；白天的小睡时间也变长了。

3. 比平时更粘人

不要以为宝宝平时已经够粘人了，到了生长高峰期他们会变本加厉！

身体长太快，宝宝一时不适应就容易不舒坦而心情烦躁。这时候妈妈要多宝宝他、亲亲他，给他足够的安全感。

4. 重要技能突飞猛进

随着身体的生长，宝宝掌握技能的能力也突飞猛进，有时甚至感觉一夜之间就学会了某项新技能！

8种方法 让钙质多一点

如果宝宝不愿意喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是8种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。

1. 草莓牛奶和巧克力。如果宝宝不愿意喝白色的纯牛奶，家长可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2. 酸奶。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶。这里面总有一种是宝宝会喜欢的。

3. 奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4. 松软干酪。可以单独吃也可以混在宝宝最喜欢的水果中一起吃。

5. 糊状食品。宝宝喜欢帮妈妈把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让宝宝自己选择一种喜欢的水果加进去。

6. 汤。用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。

7. 燕麦和煮熟的热麦片。用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。

8. 蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在宝宝吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。

除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。如果你想掌握更多儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的这方面的知识，请继续关注佰佰安全网的近期更新吧。

责任编辑:陈淼琪