月子里新妈妈如何饮食

坐月子不仅是好好进补，还在于好好休息。因此饮食不在于多补多量，月子餐的合理搭配很重要，新妈咪也要遵循少食多餐的原则，就像猫咪一样!

对于新生妈妈来讲，这个时候，其饮食不仅涉及到了个人的健康，也涉及到了孩子的健康，因为你吃的好或者是不好，吃得多或者是少，都会影响你的奶水的充足的，这个时候，你所吃的东西，不仅为你的身体提供着能量，也会为你的孩子提供着能量。因此，女性要记得，你在做月子的时候，不仅要吃好，而且也不能吃得过少的。

好些人照顾月子的时候，就只会给生完孩子的女性做三餐饭，或者是让女性与其他的正常的女性一起吃饭，这样是不好的。要知道，女性在做月子的时候，其因为一些特殊的原因，则会需要你更好地保持一个吃饭的过程的。

对于新生妈妈来讲，一天里吃五六次饭才是最好的。因为这样，才会更好地帮助你达到一个补充能量的同时，也会更好地刺激你的奶水的分泌，从而更好地更有效地帮助你的孩子得到足量的奶水的。那么，这样才算是好的。

对于新生妈妈，要记得，不能吃得太大鱼大肉了，否则这样营养过多后，也对女性不好的。最好的就是女性吃更多的蔬菜，以及水果，或者是新鲜的其他的食物，这样，再配合上一些肉类的摄入的话，就会更好地达到一个好的效果的。

温馨提示：

一般，女性在做月子的时候，要记得，你们在摄入这些食物的时候，不能一次过多，因为这样，也会让你们感觉到腹胀的。所以，一次性少吃一些，然后分成多次吃，这样不仅会让你们不至于吃得过饱，也不至于饿得慌。所以，一天里，要保持吃五六次饭，才是合理的。这样的话，更好地帮助你们消化的。

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责任编辑:王小丽