面对电脑或电视吃饭，一不小心就容易变胖！

大家在单位吃工作餐，通常都是在自己的办公桌上对着电脑解决午餐的。大家如果以吃饭时间来衡量午餐的分量，肯定会觉得还没来得及尝出味道，外卖就已经吃完了。

而在一些家庭，餐桌变成了“杂物台”，于是就餐地点不知不觉地从餐桌转移到电视或电脑前。《吃推荐食物前先三思》一书作者，美国营养学专家琳达·敏特尔博士说：“每餐都应该坐在餐桌边享用，这有助于让人们放慢节奏，放松身心。面对电脑或电视吃饭，很容易导致过量饮食，其原因是心无二用，注意力无法集中在‘饱腹感’和‘享受食物’上。”

面对电脑或电视吃饭的危害

《17天节食减肥》一书作者，营养学专家迈克·莫雷诺博士建议，尽量让电视控制在视野范围之外，眼不见，心不想。可以设法让每次打开电视都需要一番“折腾”，如将电视放进电视柜内，或者将电视从舒适的长沙发前移至别处，这些都是很有效的控制看电视时间的措施。

导致肥胖的其他细节还包括：餐盘太大导致过量饮食，杯子粗矮导致过量饮酒，零食唾手可得导致零食无度，睡眠不足导致过量饮食。

这样看来，面对电脑或电视吃饭，一不小心就容易变胖，无论是大人还是孩子都要养成专心吃饭的好习惯。避免由于看电视，或看电脑造成的过量饮食。如果你对儿童居家防触电等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童防电器触电安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪