科学的安排晨练
1、 从实际出发。
根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择锻炼内容和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求逐渐提高。
2、 循序渐进。
在锻炼内容、方法手段的安排上，要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，逐渐增加，如果违反循序渐进的原则，不仅不能有效地增强体质，而且还会损害健康。
3、 坚持不懈。
人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程，通过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化，需经过由少到多逐渐积累，只有坚持不懈的科学锻炼，才能产生量的积累，收到良好效果。
还有一些老年人认为晨练就是应该越早越好。但专家告诫广大市民，这是不科学的。秋冬季晨练要等到气温稍暖的时候，一般最佳时间是上午10时。
聋哑儿童看电视注意事项。
1， 聋哑儿童收看电视的时间。 看电视时间在聋哑儿童的日常生活中占较大的比例。大多数的孩子看电视的时间每天1--2小时。聋哑儿童看电视的时间与年龄增长成正相关。
2， 聋哑儿童所喜爱的节目 喜欢的节目多为动画片及电视剧。喜欢的动画片主要是武打动画片（《恐龙战队》）和以小动物为主角的动画片（《西游记》）。喜欢的琼瑶电视剧（《情深深雨濛濛》《还珠格格》） 男生比女生更爱看动画片，而女生对电视剧的兴趣比男生大。男生更爱看《恐龙战队》，女生更关心《情深深雨濛濛》。 随着年龄的增长，聋哑儿童看动画片的比例增加。聋哑儿童视野开阔起来,收视类型逐渐增加,随着聋哑儿童的社会化,儿童的欣赏和收视倾向也向成人化,外向化的方向发展.
有一项实验给了我们一个答案，看电视会影响孩子的想象力。比如说，常看电视的孩子对于某些事物的思维已经固定化。你叫他画个白雪公主，大多数孩子通常都会画电视上的白雪公主的形象，而那些很少看电视的孩子画出来的白雪公主的形象则是多种多样，他们是按照自己的想象来绘画自己心里的白雪公主。由此可见，常看电视与少看电视的孩子差别在于——想象力。
除了想象力之间的差距之外，他们还在智力和视力上有着差距。
科学家发现，常看电视的孩子的智力要比少看电视的孩子要低，原因是，常看电视的孩子不主动接受信息，大脑不主动思考，从此降低了语言表达能力和智力。当然，看电视是对孩子的视力有害的，常看电视的孩子视力水平会降低。
由此可见，常看电视危害比较大，那么，如果孩子已经养成了看电视的习惯，家长们该如何处理？
孩子看与不看电视，区别有多大？
英国教育专家马丁·洛森说：“如果你能让孩子在12岁之前不看电视，他们终生都将获益。”
因为——0-3岁是生命成长最关键的时期，孩子需要在真实的世界中发展和构建自我，把孩子交给屏幕上的虚拟世界，除了能让家长轻松一些之外，是百害而无一利的。
一、看电视的坏处
1、看电视替代了孩子的玩耍，而玩耍对孩子的成长极其重要。
2、看电视阻碍了孩子的语言发展，因为看电视是单向的，语言学习需要通过交流来实现。
3、看电视阻碍了孩子想象力的发展，因为孩子处于被动的灌输。
4、看电视限制了孩子的感觉体验，感觉体验丰富的孩子才能得到更好的发展。
5、看电视多的孩子注意力不集中，使孩子今后的学习变得更加困难。
关注:幼儿少看电视有哪些好处？
有利于减肥。研究表明，每天看2个小时的电视会增加孩子肥胖的几率，而少看电视，带着孩子外出散步、游玩等有助于帮助孩子将体重保持在标准水平。
睡得更香。孩子看电视越多，尤其是晚上，他们更不愿意上床睡觉，入睡也更加困难。在睡前，和孩子做点放松的事情，如听听舒缓的音乐，读读小故事等不仅陶冶孩子情操，也有利于睡眠。
增加实践机会。一味接受电视内的信息不如让孩子亲身实践，给孩子一个增加经验的机会：玩玩具、认卡片、学画画等，更能让孩子发挥自己的想象力和创造力。
提高学习成绩。要想成绩好，电视时间要减少。研究显示，小学生如果每天看电视或电脑2小时以上，那么他们在注意力、社交能力和情感表达上更容易出现问题，学习成绩也比其他孩子更差。喜欢电子游戏的孩子更容易出现注意力不集中的情况。
