想要宝宝长高，最佳的睡觉时间，你知道吗？

有了孩子后，家长除了希望孩子健康平安长大，更希望孩子以后有高高的个头和超群的智商。虽然孩子的身高和智商受先天遗传的影响很大，但是后天环境对孩子这两方面的影响也是不可估量的，那么，想要宝宝长高，最佳的睡觉时间，你知道吗？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

经常有很多朋友说，家里的小朋友都是10点多才睡觉，有的甚至和爸妈一起11点多才睡，而有的老人家觉得晚睡好，晚睡宝宝睡得好，才不会频繁夜醒。越妈惊呼，我的天呐！对小宝宝来说，9点睡觉都太迟，更何况10点11点！亲爱的爸爸妈妈们，宝贝需要早点睡觉哦！

为什么这么说呢？因为早睡最有利于孩子的生长发育！

早睡能让宝宝保持足够的睡眠时间，而我们都知道，睡觉是宝宝每天生长发育的黄金时间段，民间俗语“孩子是睡大的”这句话并不假，而且是有科学依据的，我们一起看看。

虽然孩子的身高有70%取决于父母的遗传基因，但还有30%是可以靠后天补回来的。而这补回来的最重要方式就是睡觉。因为睡眠过程中会分泌生长激素。有的妈妈可能会说，我家孩子虽然晚睡，但早上也晚起，所以睡眠时间也足够了呀。其实，想要孩子发育得好，并不是睡够了这么简单，什么时间睡也是有讲究的。

从上图中我们可以看到，生长激素的分泌呈脉冲状，而且在晚上9点左右和早上7点左右各有一个高峰期，所以我们应该保证孩子在这两个时间段是处于深睡眠状态中。注意，是深睡眠状态。

宝宝的睡眠分为两种状态，一种是“深睡眠”，即非快速眼动睡眠；另一种是“浅睡眠”，即快速眼动睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以，如果你只是让宝宝在9点上床，或者已经上床但还没睡着，生长激素的分泌量都会大打折扣。睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。

所以要想孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟