气温高人体很容易散失水分,一般人都会大量饮水及时补充体内“缺水”。那么,老人定时喝水好吗?
对于老年朋友而言,因为身体已经开始出现的一些特殊特征,有老人担心喝多水后不方便,其实这是很错误的饮食习惯,那么,老人定时喝水好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。
气温高人体很容易散失水分,一般人都会大量饮水及时补充体内“缺水”。而不少老年人,由于神经中枢对缺水反应不太敏感,常会因“不渴”而不愿喝水,身体经常处于一种轻度脱水状态而不自觉。 水有止渴、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。
研究还证明,水与老年人冠心病发作密切相关,尤其在夏季高温天,老人更应时常注意“补水”。老年人由于生理衰老等各种因素,大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病,血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分,加之老人常有起夜(小便多)习惯,水随之消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高,血流量减少,血小板凝聚,粥样硬化的血管更易产生栓塞,当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时,心肌就可出现急性供血不足导致坏死。 所以,老年人尤其患冠心病的老年人,重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一。
高血压患者夏季更要多喝水,尤其是每天早晨锻炼前喝500~1000毫升水,以降低血液黏稠度,可有效预防高血压病的发作。但喝水的速度要缓慢,以不感到胃胀为宜。糖尿病患者则要注意主动饮水,将饮水当作一个习惯。每天的最佳饮水时间是在清晨起床后、上午10点左右、午餐前、午觉后、下午三四点以及晚餐前、晚上就寝前。 因此,在夏季,老年人一定要养成定时补水的习惯。
以上就是佰佰安全网小编为大家介绍的老人定时喝水好的知识,希望家有老人的朋友们,在知道老人如何正确喝水的基础上,一定要依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行健康喝水,让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识,那就来关注小编的后续文章吧。
责任编辑:王小丽
2022.04.02 14:26:47
2022.02.26 21:52:57
2021.06.11 13:28:35
2021.06.11 12:45:57
2021.06.03 12:31:17
2021.05.25 11:53:57
07/13老人走失后如何寻找
07/16患病老人有哪些特点和护理需求?
11/30照顾瘫痪老人需要什么物品,平时有哪些注意事项一起跟小编了解吧
07/16老年患上老人幻想症怎么办?
05/10饮食防辐射靠谱吗?
01/16老人参加集体活动好处有哪些