军训的时候,中暑是再寻常不过的事情了,但是中暑给身体造成的危害也比较大,所以一定要多注意防暑,军训防中暑小常识有很多,佰佰安全网中有详细的专业分析。
绝大多数学校的军训都会选在新生开学的时候,这个时候正好是太阳特别毒辣的时候,天气特别热,如果训练不当很容易导致中暑,这个时候一定要多了解一些军训防中暑小常识,这也是新生军训安全注意事项中重点强调的事情。
一是着装防暑
军训期间应选择浅色吸汗性强的棉质上衣、裤子,可较平常衣服宽松一点,易于活动。有的女生为了快速减肥,故意穿着许多衣服去军训,导致出汗多却无排泄渠道,导致人产生憋、闷、热的感觉,更易中暑。
二是饮食防暑
军训天气热,身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因。军训前应准备好一至两瓶凉开水、含盐饮料或大麦茶、凉茶等,可及时缓解热力,防止脱水中暑。军训回来不可一下子猛喝,宜少量多次。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助解决夏季消化不良、食欲不振等问题。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。但绿豆性太凉,体虚者不宜多食。饮食宜规律,切不可暴食夏季瓜果,避免导致腹泻。
三是药物防暑
应提前准备好清凉油、风油精等个人物品,以备不时之需。军训前首先将风油精等液状消暑药少量涂于军装背后、领口和胸前,可降低该部位的温度。其次可将清凉油等消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、下巴、手背和脚踝等处,可以提神防暑、防止晕倒。
佰佰安全网提醒学生们,一定要遵守校园运动知识,这样才能够让自己在军训的时候,减少中暑的次数,当然更重要的是对身体健康有很重要的帮助。
责任编辑:何显抢
2022.09.12 23:53:38
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