进入考场如何进行心理调节

考试的时候感觉好紧张，出现心跳快，头冒虚汗，浑身发抖等症状，相信很多学生都有这种感觉，进入考场如果有紧张感觉该如何调节呢，作为学生应该调节好自己的心理在考试，这样就能发挥出最佳的水平，今天我们就来谈论关于进入考场该如何调节心理的问题，请大家关注我们的校园安全知识。

进入考场如何进行心理调节?

首先是积极的心理暗示：指导孩子在考卷发下来之前就给自己以积极的心理暗示，结合自己的情况在全身放松的状态下心里默想：“我现在精力充沛，思路清晰。”这也算是自我鼓励。

最后是主动的转移注意力：由于考试时间短暂，所以，考场的心理调节应该快速。一般可以采取短暂停顿的方法，转移注意力进行调节，如果在考试中遇到难题或不会做的题目较多时，可以暂时停止答卷，做些与考试无关的事情，如趴在桌上休息一会，让头脑安静一下;闭眼几分钟，按摩太阳穴几分钟，做几次深呼吸，这样自然会转移注意力，然后待心情平静后再继续答题。

以上是佰佰安全网总结的心理调节方法，希望大家可以借鉴，总之有一个良好的心理才能考出好成绩，提醒广大学子要积极普及学生心理健康知识，想了解如何缓解高考学校压力，就请关注我们佰佰安全网。

责任编辑:何显抢