肌肉拉伤是是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。学生运动肌肉拉伤怎么办?佰佰安全网帮你解答。
肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。那么学生运动肌肉拉伤怎么办?学生运动拉伤如何急救?这些问题由佰佰安全网来为大家做解答,请大家一定要好好收藏。
学生运动肌肉拉伤怎么办?
首先,韧带和肌肉拉伤之初,受伤部位会出现红肿、充血的症状,此时要马上停止运动,尽量不让受伤腿承重,避免伤势加重;
其次,用冰块袋进行冷敷处理,以缓解疼痛和肿胀症状,每次冷敷 15 分钟左右,每天 3 次;
第三,可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎,这可以缓解淤血症状,绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处,避免淤血;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。
第四,伤情得到有效控制后,建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理,像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。
在体育运动中,由于准备活动不当,训练水平不够,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。请大家一定要多多注意了。
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责任编辑:何显抢
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