老人散步对腰扭伤有好处吗

老人扭伤怎么办?老人散步对腰扭伤有好处吗，很多老人在腰部扭伤以后采取散步的方式减轻疼痛，这样做对不对呢？一起和佰佰安全网看看吧。

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。常言说“饭后百步走，能活九十九”、“百练不如一走”，足以说明散步在保健中的地位，但是散步不适合腰扭伤的老人，容易造成二次受伤。

步行时，两足交替移动，能锻炼肌肉、活动筋骨、强健腿足、促进血液循环，使心跳加快，心排血量增加，这对心脏是一种很好的锻炼，对防治高血压、冠心病均有益处。步行还可增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，并能改善呼吸功能。散步更是祛病延年的一种方式，可促进新陈代谢，增加能量消耗，有助于防治糖尿病和肥胖症。对由于胃肠功能紊乱而导致便秘的老年人，散步更有利于保持排便通畅。

目前，社会上还流行倒退行走，其优点是调整了平时不大用的肌肉，而使血液循环得以改善，减轻或消除腰背酸痛。有腰肌劳损或骨质增生的人，可采取此种方法，不过应在平地或无障碍物、较为开阔的安全地段进行倒退锻炼。

所以对于腰扭伤的老人不要采取散步的形式，而是要静卧休息，根据自己的情况选择正确的治疗办法，很多中医理疗也是有效果的。

散步虽然具有很多的好处，但要结合自己的病情，生活中多学习老人居家安全小知识，保护自己的健康。

责任编辑:慕丹萍