健康手淫频率多少最合适

随着进入青春期，男生和女生的生理逐渐的成熟，性需求也就会日益旺盛，而在晚婚晚育的前提下，男女青年是不容易得到合理的性发泄机会的，这也导致了眼下社会上性侵犯的案件日益增多，所以说，的是一种有益于身心健康的习惯，但是该如何准确把握这个度呢，健康手淫频率多少最合适呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

长期禁欲不利身心

从性心理角度分析，人从性成熟到结婚这段时间的性需求最高，总要寻找机会去释放积压的性能量，如果没有找到适当的出口，就会久憋成病。

例如，有人以为前列腺炎的患病仅与性生活过频有关。其实，长期禁欲也会导致前列腺被动充血。例如青壮年期久无性生活，前列腺炎和精囊都有可能憋出病来，将来有了性生活，还会导致早泄。

不仅如此，长期的性压抑会导致人情绪低落，患上神经官能症，再严重的话，甚至会令人性格改变，易动怒、猜疑，影响心理健康。

外来工由于孤身在穗工作，加上工作环境中男女性别比失调，长期处于性压抑状态，存在着性乱现象，例如性伴侣多且不固定、有嫖娼行为等，导致性病高发。一些已婚的外来工与配偶分离，格外珍惜难得的相聚机会，但过性生活时往往情急，动作过大以致伤害对方身体。

自慰一周一两次为宜

对于单身青年来说，排解性压抑如果求人不成，倒不如求己，自慰是最方便安全的办法。

适度自慰是维持生殖系统功能正常、自我减压的一种有效手段，从性心理上讲，自慰在男女不同年龄段都有。 自慰要以生殖器官不出现疲劳和不影响休息为度，视个人需要，以一周一两次为宜。这是因为过频的手淫会降低性兴奋，引起泌尿系统感染，甚至导致性功能异常。

如果生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等，尿频、尿痛，第二天感到精神、体力疲惫，那就属于过度自慰。 此时应该喊停，严重者还要到正规医院泌尿外科、男科进行检查。此外，有些自慰上瘾者因精神萎靡、体力不支，严重影响正常的工作、生活，还需要求助于心理医生。

他建议，自慰时可适度使用成人用品。在国外，单身人士多使用成人用品自慰，例如振荡器、乳胶模拟生殖器官等。

使用成人用品不会像召妓那样有触犯法律等风险，也没有 一夜情 的性病传播风险，而且比较隐秘。 卓育敏强调，成人用品使用前后要做好消毒，不可多人共用。

追求快感莫走火入魔

排解性压抑，小心 走火入魔 。有些人为寻求快感而陷入性怪癖，例如自慰时追求窒息感、痛感。有些人用棉签、项链等各种异物塞入尿道，或者用啤酒瓶辅助自慰。

这些千奇百怪的自慰法很容易变成自残。 有一名男患者为追求快感，把一串项链从尿道口塞入体内，结果项链进入膀胱，引发剧烈疼痛，最后只得被送往医院急救。还有病人因生殖器官被卡在玻璃瓶口，无法拔出，导致缺血坏死。

有些人将成人电影（AV）当成泻火助手。但成人电影旨在对观者进行强烈的感官刺激，片中展现的性技巧多有夸张，有些动作甚至违背人体正常生理结构，且对女性在性生活中的感受进行过度渲染。如果一味沉迷其中，反而会有 叶公好龙 之效，今后在婚姻生活中反而行为失当。

消耗体力泻火效果有限

过去，人们常提倡通过 转移注意力 来稀释青年人对性的高度关注，例如鼓励青年人进行体育锻炼，进行文娱活动。

通过打球、跑步来消耗体力，在释放性冲动方面能起到一定作用。但随着社会的发展，如今 转移注意力 这招起到的作用比较有限。 卓育敏说，如今的网络、电视、电影、街边广告等媒介上充满了形形色色的性形象和性符号，只要年轻人处于不封闭的生活环境，就难逃性刺激， 让他们的注意力往哪儿转移？

他说，从排解性压抑角度来说，社会、政府应为青年男女增加正常交往的渠道，例如企业要为外来工夫妻提供临时住房，丰富外来青年的业余生活，允许异性之间正常交友。同时，要在青年中提倡自我保护意识。如果发生婚前性行为，应使用安全套，降低意外妊娠和感染性病的风险。

合理手淫，有利于身心的健康发展，但是手淫频率不能过高，不能过度，否则会将手淫变为自残。

控制手淫的量很重要

由于青年的一个普遍特点是缺乏自制力，再加上手淫的性行为方式又是 随手可得 的。这就带来了一个真正应该关心的问题，那就是手淫的量问题。

当青少年知道和学会了手淫后，缺乏自控力的他们往往容易沉醉于手淫带来的欢欣、快乐而不能自拨，出现过度手淫。和过度纵欲一样，过度手淫同样是会造成身体的伤害的。

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责任编辑:王小丽