学生吃快餐有什么危害

很多学生因为不喜欢吃食堂的饭菜，会选择快餐，吃起来还很节省时间，色香味也俱全，是很多学生的最爱，不过这些快餐是没有什么营养的，那么学生吃快餐有什么危害?

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快餐食品包括汉堡、炸鸡、牛肉饼、炸薯条、碳酸饮料等以高脂肪、高蛋白、高糖、少纤维素而着称，容易吸收而很少残渣，在西方倍受大众青睐。又因其方便快捷而得到上班族喜爱。但高脂肪膳食促使肝胆汁分泌增多，胆汁中初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸，而脱氧胆酸和石胆酸是促癌物质，日久刺激便形成直肠癌。因此，如果有长期高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯，又缺乏运动，那么直肠癌很容易找上门。

人体的饥饿感只有在进食之后才20分钟才能得到满足，那么在这之前大脑会不停的释放出吃的信号，让人体不停的进食。另外，快餐的特点之一就是糖多、盐多，食物中的玉米糖浆和钠会容易引起人体上瘾，出现吃不停的现象。要想保持较低的体脂水平，在快餐店进餐时，最好是选择那些普通大小的汉堡，而不是像双层板烧鸡腿限量汉堡或是三层牛肉汉堡。

建议学生隔三差五可以吃一次快餐，不要经常吃快餐，这些快餐本身在制作的过程中，可能会很不卫生，其次就是里面会加入很多的地沟油跟大量盐，对于身体健康危害很大，学生如何做到合理膳食还是非常重要的，佰佰安全网这里面有最详细的校园饮食知识。

责任编辑:何显抢