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经期女性吃油腻的危害

2018-11-20 21:46:14 来源: 佰佰安全网 3365人阅读
导语:

不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。那么经期女性吃油腻的危害有哪些?

经期女性吃油腻的危害

想要舒舒服服的度过经期的话,就需要多注意经期的饮食,否则,饮食不当会加重经期不适症状,甚至引起痛经。很多女性朋友喜欢在经期吃一些大鱼大肉,认为经期吃这些不容易胖,可以大饱口福。那么经期女性吃油腻的危害你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的知识,希望能帮助到你。

月经期间吃太油腻的好不好

1、不好

月经期间不建议吃太油腻的食物。经期时,女性朋友的肠胃功能相对较弱,如果在经期吃太油腻的食物,会加重肠胃负担,从而出现消化不良、食欲下降等不适症状。此外,太油腻的食物,含有大量的脂肪和胆固醇,不利于经期健康。所以,经期建议清淡饮食。

2、注意

经期饮食需注意如下:第一,经期不建议吃辛辣刺激性食物、生冷食物、寒凉食物,否则患者加重肠胃负担,甚至加重经期不适症状。第二,经期不建议吃含有咖啡因的食物,因为这些食物会影响睡眠和加重痛经症状。第三,经期不建议吃过咸的食物,因为食物太咸的话,会加重水肿症状,不利于经期健康。第四,经期不建议吃高糖食物,否则会影响血糖水平,引起经期不适症状。

月经期间吃太油腻的好不好呢?经期建议清淡饮食,不建议吃太油腻的食物,否则会加重经期不适症状。此外,本文也为大家介绍了经期饮食的四个注意事项,希望女性朋友们可以重视这些注意事项,这样才能有效的缓解经期不适症状,从而更好的度过经期。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍经期女性吃油腻的危害的知识,希望女性朋友们,在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上,依据佰佰安全网的女性饮食安全小知识库指引科学饮食,让经期女人更漂亮,身体更健康。


责任编辑:刘梅

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